Сывороточный протеин на развес для начинающих

Протеин на развес- это эффективный способ быстро набрать мышечную массу, сделать тренировки более результативными и продолжительными.

Поклонники здорового образа жизни нередко используют специальные добавки, которые помогают быстрее сжечь жировые отложения, развить мышечную мускулатуру и увеличить выносливость во время тренировок. Правильное питание в сочетании с регулярными спортивными нагрузками позволяют довольно быстро достичь необходимого эффекта.

Протеин на развес: какой бывает

Если правильно подходить к тренировкам и здоровому образу жизни, то спортивное питание – прекрасный помощник при наборе веса. Разнообразные белковые добавки будут особенно актуальными. Доступными и эффективными будут различные виды такого продукта как протеин на развес:

·         Сывороточный протеин, который получают из популярного молочного продукта: сыворотки, отличается высоким содержанием натурального белка;

·         Казеин – белковая добавка, которую получают из творога, такой протеин на развес Москва предлагает в огромном количестве;

·         Протеин из сои – самый дешевый и доступный продукт, но его питательная ценность и процент содержания незаменимых аминокислот крайне низок, поэтому такой протеин на развес купить могут для спортсмены-любители;

·         Альбумин – в составе такой добавки используется такая основа как куриное яйцо, при чем подходит как белок, так и желток.

Протеин на развес в Москве

Если необходимо купитьпротеин на развес в Москве не последнюю роль играет цена, которая зависит от нескольких факторов.

Для того, чтобы проанализировать особенности каждого типа добавок, попробуем разобраться в типе фасовок и ценовой политике.

Сывороточный белок представлен в нескольких формах:

·         Изолят –эффективный и доступный вариант, цена которого за килограмм составляет от 12 до 15 долларов, при этом фасовка предусмотрена в упаковки по 1 кг, если приобретать товар оптом, то можно даже рассчитывать на скидку, такой сывороточный протеин на развес более популярен.

·         Концентрат – более доступный вариант, цена которого практически в два раза меньше. На рынке чаще всего можно увидеть упаковки по 2 кг. При оптовых закупках также можно рассчитывать на скидку.

Казеиновый протеин усваивается отлично, на рынке можно купить товар в упаковках по 0,5 кг, цена за который около 15 долларов.

Альбумин от проверенного производителя на территории СНГ продается в упаковках весом по 600 г, цена которого составляет 8-10 долларов.

Сывороточный протеин на развес для начинающих

При выборе спортивного питания необходимо определиться с правильной дозировкой. Стоит отметить, что объем вещества напрямую зависит от целей и задач спортсмена.

Если Ваша цель сушка, то есть нужно сбросить лишние килограммы и придать красивый рельеф мышцам, то чаще всего добавки употребляют в таких количествах:

·         Сывороточный протеин – употреблять такой препарат стоит от трех до четырех раз в день по 30 грамм;

·         Казеинового протеина понадобится немного меньше – от 15 до 20 грамм четыре раза в сутки;

·         Альбумина необходимо не более 30 г, при этом можно ограничиться приёмом всего двумя разами приема препарата в сутки.

При наборе массы стоит немного увеличить суточную дозу добавок:

·         Сывороточного протеина Вам понадобится от четырех до шести порций по 30 грамм в сутки;

·         Казеинового протеина употреблять нужно всего от 30 до 50 грамм перед сном;

·         Альбумин необходимо принимать четыре раза в сутки по 30 грамм.